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2022年8月7日
壬寅年七月初十
迎来二十四节气中的第十三个节气
——立秋
从立秋起
一宿秋风未觉凉，数声宫漏日犹长。
林泉无计消残暑，虚向华池费稻粱。
“秋”就是指暑去凉来，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋后，每下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。东汉崔 《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”
但立秋后仍有“秋老虎”的余威，一时之间暑气难消，不过总体趋势是天气逐渐凉爽。
秋老虎，是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称。
它是指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天，所以这时防暑工作不要落下。
《逸周书·时训》：“立秋之日，凉风至；又五日，白露降；又五日，寒蝉鸣。”
故将立秋分为三候：
一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
熬过了激昂似火的夏天，在温柔的秋风中，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
同时，经过大暑的大雨，暑气渐消，“一场秋雨一场寒”就是此刻。
在温馨与静谧的立秋，虽少了夏的焦躁，但由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来有一定的昼夜温差，空气中的水蒸气，在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠，大地也会有雾气产生。
“露从今夜白”，白是秋之标志，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
秋天感阴而鸣的寒蝉，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
还有一种说法是：
秋凉以后，寒蝉发声困难，知生命将尽而变声凄厉。万事有迹可寻，而动物往往更敏于感受自然的更替。
秋天的花朵，在热血沸腾荡涤，在岁月里璀璨，一半在时光里盛放，一半在季节里凋零。
湖南、江西、安徽等省份的山区村民，也悄悄在自己的房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。
立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。秋风一起，胃口大开，吃点好的，补充一下营养，补偿夏天的损失。
补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天，吃炖肉、烤肉、红烧肉等等以肉贴膘。
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。
民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”
这天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。啃秋，实际上是一种丰收的喜悦。
在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。
每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。
等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
在金华市民的心里，立秋吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。
待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。
立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”。
所以有俗语：食福圆生子生孙中状元。
清代《帝京岁时纪胜》就有记载：
立秋前一天，用冷水冰一个西瓜，锅里蒸一碗茄脯，当然，还要煮上一大壶香薷饮，待冷却后，家中每个人都喝上一杯，这样，就可以保证全家不受暑气困扰而会产生各种疾病了。
香薷饮配方：香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克，加白糖适量，以沸水冲泡，盖严温浸1小时。
中国南方立秋之时还是夏暑之时，由于台风雨季渐去，气温更酷热，因而从立秋起至秋分前这段日子也被称为“长夏”。
秋季气候干燥。夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高。
所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
1、气候特点：天气逐渐凉爽。
2、人体反应：情绪低落，易出现干燥症。
3、易患疾病：肺燥、便秘等疾病。
4、养生原则：滋阴养肺，内心要保持平和宁静。
5、立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物。
6、立秋药补：多食用补气养阴之品。
7、起居养生：加睡眠时间，应早起，选择清幽之地晨练。
8、经络调养：敲胆经，刮痧去阴暑。
立秋过后，朋友们要注重养生，也许白天还是烈日炎炎，到了夜里却会有凉风袭来，注意别着凉。
一叶落而天下知秋，“秋”在今天立起来了。
尽管蛙还在鼓噪，蝉还在鸣唱，风依旧悄悄在一片叶子上写下秋的诗歌。
毛主席这首诗虽是写寒秋，却无一丝萧瑟之感，反而有一种巍峨、博大、壮阔的崇高美，诗中恍若有豪气要喷薄而出，一切景语皆情语，可见诗人心中的胸襟和抱负。
“问苍茫大地，谁主沉浮”，诗人相信自己必定要在历史上留下浓墨重彩的一笔，读来让人心潮澎湃。而事实也正是如此。
人生一世，草木一秋，尺寸年华，就该轰轰烈烈，戎马半生。
刘禹锡的《秋词》有两首，诗词君觉得，这一首是最为豪情壮美的。
全诗宛如一幅色彩瑰丽的秋日美景图卷，带给我们强烈的视觉冲击，秋之开阔，秋之自由，秋之绚烂，秋之壮丽，尽在诗句里一览而尽，全篇激荡着一股雄浑的气势，让人称绝。
此诗不过四句，却一扫古来逢秋而悲的固化情绪，让我们领略了秋日里别有诗情的壮丽图卷，令人一读而身心沸腾，堪为佳作。
尤其是诗人逢人生低落之际，不以为苦，反而极端乐观从容，豪情满怀，这种人生态度就很值得一赞。
怀一颗从容的心看世界，行走于天地间，处处都是美好。
秋风又起，吹到洛阳城中，吹落了游子的家书。思乡之情太重，写信都不知如何下笔。
信写好了，又担心言不达意，拆开看了又看，才交给送信人。
秋风飒飒，秋雨萧萧，一切都显得那么凄凉冷落，但，秋天并不意味着悲哀。
所有的深情，原来是由许多细碎的时光一一串成的，就像一串亮着迷濛微光的小灯泡，静静地俯伏在脚边，照亮着我们彼此相依相伴的身影。
走在秋的路上，凉风细细，时光走笔，夏已变成回忆了，慢慢的身边的风景都会变成秋天的模样，那又有什么关系？
总有一天，我们说过的话，做过的事，走过的路，都会变成过往的风景，但那些曾入眼入心的美好，却会一直停留在心底。
我这里秋意渐渐浓烈，不知你那里，是否是如此？
一朝相知，终生知己，一生得一人，足矣。
秋，没有了夏的炎热，却是多了淡淡薄凉。
这淡淡薄凉，是对春风夏雨的不可预知，人情冷暖的淡然。
这淡淡薄凉，是对春梦夏花的骤来骤去，繁华一梦的坦然。
慢慢地知道，对人对事，尽心就好，该留的，该去的，尽人事听天命。
秋天是热烈的，秋天是温暖的，秋天是精彩的，秋天是豪放的。
落叶纷飞到立秋，烦恼随风心无忧，天高云淡人从容，山重水复逍遥游。
落叶知秋，情谊如酒，风渐凉时无喜更无忧。
岁月流走，蓦然回首，一声问候醇绵依旧。
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