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中国人的二十四节气养生指南,新年为健康做好规划!

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  • 2023年2月02日12时


▲【中国人的二十四节气养生指南】《物候心语》(全4册)
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《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。

什么意思呢?就是说人生于天地之间,自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。

二十四节气、七十二物候的变化,都跟我们的身体健康息息相关。

紫禁城的老祖宗们,特别信这个。

慈禧太后的洗脚水材料,就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花,煮沸后晾晒再洗,可清心明目。

三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴,随时加减方剂。



1904年8月,美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨,说慈禧看上去最多40岁(实际69岁了),形容她面容秀丽,身材苗条,头发乌黑,一双手柔嫩秀美。

“养身界祖师爷”乾隆帝,80岁还能上木兰围场打猎。

他自己总结的十六字保养秘籍,其中最重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化,通过食疗、饮茶方式,养身养心。



《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》,古老的中华医典都提到:若要健康长寿,须得顺势而为。

这里的势,就有“自然界节气、物候变化”的意思。




不过五千年来,真正上乘的保养秘方,都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。

纵观网上所谓“中医养身大法”“节气食补”,大多是菜谱混搭。

很少有人能真正告诉我们:为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛,如何调理防治等等。

直到最近,小编惊喜地发现了这套,30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。


《物候心语》

凝聚30年临床经验 +千年传统文化知识

人人都能读懂的养生指南



作者是来自北京中医药大学东直门医院的张洪钧副教授。

他在中医界可说是赫赫有名。


张洪钧副教授


这本书就是他从传统文化和中医理论的角度,详细解释了每个节气、物候的科学来历,以及对人体产生的具体影响。

填补了千年来,这方面的巨大缺憾。

北大教授楼宇烈老先生盛赞“此乃大功德一件。”


左为主持人,右为张洪钧副教授


一共4本书,以“一问一答”的访谈形式。详细讲述了每个节气、物候的来历,以及对人身体的影响。

凝聚了一位老中医30余年,养生诊病的实操经验。

养生智慧、保养食谱、疾病防护知识,每一条都是金玉良言。




不仅将神奇的物候特点,娓娓道来。还结合了医疗大数据和自然法则,手把手教我们科学调养身体。



我随便翻了几分钟,就发现自己犯了不少“常识性错误”。

☉ 并不是所有体质的人,都适合泡脚养身。
☉ 长期喝纯牛奶,并没有那么多好处,可能还有反效果。
☉ 冬天快来了,怕冷的女孩们,千万不能开一整夜的电热毯,或者暖气。



强烈推荐体质弱、易上火的朋友们,先读第三册书(对应现在的天气和物候特点)。对怕冷女孩来说,妥妥就是一部“保命手册”。

还能解答很多人关于疾病的疑惑,如:

我们身体各处的结节、息肉、囊肿是怎么来的?

怎么预防老年痴呆?

以及如何预防和调理秋季易发的过敏症状等。

大到如何系统调养身心,小到什么节气喝什么茶,吃什么水果杂粮。一应俱全。




4本书,像饭后聊天一样,用平实、质朴的语言,道尽了真正科学、高级的养身葆命之法。

楼宇烈教授亲笔作序,夸赞道:

两千年来,关于二十四节气的著作层出不穷。

然而,像《物候心语》这样将二十四节气的人文精神、文化价值、生命大道和医院、养生智慧阐述得如此淋漓尽致的,实为少见。

江湖地位,不言而喻。



如果你也要一直对于中医养生感兴趣,想要用食谱、茶疗的方式,为自己和家人调养身心。

这套书真就太太太合适了。每个家庭都值得备上一套。

喝杯茶的时间,就能get一个养生窍门。减少全家人患病的几率。读完马上就能用得上。




全套全彩四本,原价168元/套,现在小编点君给大家争取到“科学养生价”仅需98元。不到一个保温杯的价格,全家都受用。

按照节气变换,为家中的长辈、孩子,安排一日三餐和户外活动。尽可能让家人远离病痛。喜欢不要错过~


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30年老中医总结的养生智慧

一人阅读,全家受益


如果你的家庭群里也经常看到,长辈们转发一些真假难辨、没有出处的中医养生知识。

不如推荐家人读读这套详尽的“养生科普书”。




听听30年的老中医解读二十四节气的知识,以及它对人体健康、疾病的影响。

就说说刚刚过去的“秋分”吧。

杜甫说“万里悲秋常作客”,为什么秋天容易让人产生悲伤、抑郁的情绪?

书中讲到:到了秋分,肃杀之气更重。肝脾受影响最大,出现气虚,就会悲秋。

具体如何调理呢?

书中写到,对于容易过敏的人来说,尤其不要频繁喝牛奶、吃海鲜。




不只养身,书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”。

比如秋分时节可以打枣,打栗子,收谷子,刨红薯,刨花生,体会丰收的喜悦。

吃水果也有讲究,秋分之后不适合再吃生的水果,因为这个时候原来的“燥开始转化成湿了”。

怎么办呢?可以把水果蒸熟了再吃,蒸枣、蒸苹果、蒸梨,保留水果香气同时也不伤脾。

整套书结构严谨,讲解系统、贴近生活。

从节气的特点、物候的来历,到自然景象,四时法则。

有理有据,娓娓道来。



大到分析当下时节的易病人群和防治方法;

小到喝什么茶,吃什么水果,如何调养身心。一目了然。查阅起来也非常方便。

覆盖人群也很广,从孕妇、儿童到年轻白领、家中长辈,不同体质对应不同的调理方法。




二十四节气凝聚着华夏祖先无与伦比的智慧,本身就是一部取之不竭,用之不尽的文化瑰宝。

像这样,能够把节气、物候现象与医学、养生融会贯通的好书。对任何家庭来说,都如获至宝。

一副好身体,胜过万贯财。强烈建议大家为家人和自己,备上这样一套养身宝典。随用随读,科学放心。


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有问有答,紧贴生活

一部人人用得上的“养生宝典”


跟枯燥的“掉书袋”不同,这套书读起来就像听故事一样活泼有趣。

全书以张洪钧副教授和主持人二姐的对话形式,娓娓道来。

比如10月8日,就到寒露节气。

通过书里“聊家常”般的对话,就能读到不少关于寒露的知识。




寒露时节,人往往会感觉身体轻盈。爬楼梯也变得格外轻松。

这也是为什么,古人喜欢在秋日登高望远,也是因为天气清朗,身轻如燕,人也变得开朗。

每个节气,都讲到了3个与之对应的物候。

比如小暑三候:“初候温风至”温风就是热风。

“二候蟋蟀居蟋蟀趴到了墙根下,不再窝里头了。

“三候鹰始学习”意思是今年新生的老鹰开始学习搏击,独立觅食。

二十四节气读下来,就会发现原来节气里藏着万物生灵的生存智慧、自然规律。



书中还解读了不少古老医学典籍里的养身、驻颜的秘方。

比如《黄帝内经》里讲到饮食搭配原则,列举了不少有助于“补精益气”的食补方子。都非常简单好操作,完全可以一边看书,一边下厨。

读了这套书才知道,原来朔风起、寒蝉鸣……万物的变化都会对我们产生影响。

正如书中所写“万物与我同根,天地谓之父母”。节气转换,也时常伴随着气候和生命状态的变化。




如果我们可以了解更多自然法则、万物运转的奥秘,也就能更懂得调整自己的身体和心情。

一部人人用得上的中医养生宝典。

也是一部集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。




建议所有人都读读里面的“调心”哲学,急脾气的人,会变得淡然从容。焦虑、迷茫的心情,也会找到释放的途径。

可以说当代人修身养性、葆养生命,不可不读的一部实用宝典。


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设计典雅,图文并茂

读起来心绪安宁,性比价超高


四本书封面四季为主题,装帧精美,蕴意悠远。

春季主题,有“天街下雨润如酥,草色遥看近却无”的意境。

夏季封面,像极了欧阳修写荷花的词,“烟雨微微,一片笙歌醉里归。”




内文排版舒朗大方,图文并茂。

文中提到的场景,食谱,均有图文展示说明,不仅美观,更便于读者对照实操。




年龄越大越觉得,保持身体健康,才是对自己、对家人最大的负责。

这套解读华夏祖先千年智慧的中医养生典籍,落实到了每个人的饮食起居、生活细节中。




书架上摆上一本,总能用得上。尤其推荐家有高血压、糖尿病等慢性病的读者,趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱的读者,也可以参考书上的建议调理身体。结合张洪钧副教授多年临床经验,效果超出预期。

原价168元/套,现在限时特惠价仅需98元。

算下来每本书不到一杯奶茶钱,就能给家人一份真正实用的养身参考。

排版字号大,间距适中,读起来身心愉悦。从此养生有术。真心划算~


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