中国人的二十四节气养生指南，新年为健康做好规划！
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▲【中国人的二十四节气养生指南】《物候心语》（全4册）什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。慈禧太后的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。
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1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨，说慈禧看上去最多40岁（实际69岁了），形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。“养身界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。他自己总结的十六字保养秘籍，其中最重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。
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《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》，古老的中华医典都提到：若要健康长寿，须得顺势而为。
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不过五千年来，真正上乘的保养秘方，都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。纵观网上所谓“中医养身大法”“节气食补”，大多是菜谱混搭。很少有人能真正告诉我们：为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛，如何调理防治等等。直到最近，小编惊喜地发现了这套，30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。
《物候心语》
凝聚30年临床经验 +千年传统文化知识
人人都能读懂的养生指南
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作者是来自北京中医药大学东直门医院的张洪钧副教授。
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张洪钧副教授
这本书就是他从传统文化和中医理论的角度，详细解释了每个节气、物候的科学来历，以及对人体产生的具体影响。
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左为主持人，右为张洪钧副教授
一共4本书，以“一问一答”的访谈形式。详细讲述了每个节气、物候的来历，以及对人身体的影响。养生智慧、保养食谱、疾病防护知识，每一条都是金玉良言。
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不仅将神奇的物候特点，娓娓道来。还结合了医疗大数据和自然法则，手把手教我们科学调养身体。
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我随便翻了几分钟，就发现自己犯了不少“常识性错误”。☉ 长期喝纯牛奶，并没有那么多好处，可能还有反效果。☉ 冬天快来了，怕冷的女孩们，千万不能开一整夜的电热毯，或者暖气。
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强烈推荐体质弱、易上火的朋友们，先读第三册书（对应现在的天气和物候特点）。对怕冷女孩来说，妥妥就是一部“保命手册”。大到如何系统调养身心，小到什么节气喝什么茶，吃什么水果杂粮。一应俱全。
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4本书，像饭后聊天一样，用平实、质朴的语言，道尽了真正科学、高级的养身葆命之法。
然而，像《物候心语》这样将二十四节气的人文精神、文化价值、生命大道和医院、养生智慧阐述得如此淋漓尽致的，实为少见。
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如果你也要一直对于中医养生感兴趣，想要用食谱、茶疗的方式，为自己和家人调养身心。喝杯茶的时间，就能get一个养生窍门。减少全家人患病的几率。读完马上就能用得上。
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全套全彩四本，原价168元/套，现在小编点君给大家争取到“科学养生价”仅需98元。不到一个保温杯的价格，全家都受用。按照节气变换，为家中的长辈、孩子，安排一日三餐和户外活动。尽可能让家人远离病痛。喜欢不要错过~
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30年老中医总结的养生智慧
一人阅读，全家受益
如果你的家庭群里也经常看到，长辈们转发一些真假难辨、没有出处的中医养生知识。
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听听30年的老中医解读二十四节气的知识，以及它对人体健康、疾病的影响。杜甫说“万里悲秋常作客”，为什么秋天容易让人产生悲伤、抑郁的情绪？书中讲到：到了秋分，肃杀之气更重。肝脾受影响最大，出现气虚，就会悲秋。书中写到，对于容易过敏的人来说，尤其不要频繁喝牛奶、吃海鲜。
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不只养身，书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”。比如秋分时节可以打枣，打栗子，收谷子，刨红薯，刨花生，体会丰收的喜悦。吃水果也有讲究，秋分之后不适合再吃生的水果，因为这个时候原来的“燥开始转化成湿了”。怎么办呢？可以把水果蒸熟了再吃，蒸枣、蒸苹果、蒸梨，保留水果香气同时也不伤脾。
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小到喝什么茶，吃什么水果，如何调养身心。一目了然。查阅起来也非常方便。覆盖人群也很广，从孕妇、儿童到年轻白领、家中长辈，不同体质对应不同的调理方法。
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二十四节气凝聚着华夏祖先无与伦比的智慧，本身就是一部取之不竭，用之不尽的文化瑰宝。像这样，能够把节气、物候现象与医学、养生融会贯通的好书。对任何家庭来说，都如获至宝。一副好身体，胜过万贯财。强烈建议大家为家人和自己，备上这样一套养身宝典。随用随读，科学放心。
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有问有答，紧贴生活
一部人人用得上的“养生宝典”
跟枯燥的“掉书袋”不同，这套书读起来就像听故事一样活泼有趣。全书以张洪钧副教授和主持人二姐的对话形式，娓娓道来。通过书里“聊家常”般的对话，就能读到不少关于寒露的知识。
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寒露时节，人往往会感觉身体轻盈。爬楼梯也变得格外轻松。这也是为什么，古人喜欢在秋日登高望远，也是因为天气清朗，身轻如燕，人也变得开朗。“三候鹰始学习”意思是今年新生的老鹰开始学习搏击，独立觅食。二十四节气读下来，就会发现原来节气里藏着万物生灵的生存智慧、自然规律。
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书中还解读了不少古老医学典籍里的养身、驻颜的秘方。比如《黄帝内经》里讲到饮食搭配原则，列举了不少有助于“补精益气”的食补方子。都非常简单好操作，完全可以一边看书，一边下厨。读了这套书才知道，原来朔风起、寒蝉鸣……万物的变化都会对我们产生影响。正如书中所写“万物与我同根，天地谓之父母”。节气转换，也时常伴随着气候和生命状态的变化。
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如果我们可以了解更多自然法则、万物运转的奥秘，也就能更懂得调整自己的身体和心情。也是一部集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。
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建议所有人都读读里面的“调心”哲学，急脾气的人，会变得淡然从容。焦虑、迷茫的心情，也会找到释放的途径。可以说当代人修身养性、葆养生命，不可不读的一部实用宝典。
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设计典雅，图文并茂
读起来心绪安宁，性比价超高
春季主题，有“天街下雨润如酥，草色遥看近却无”的意境。夏季封面，像极了欧阳修写荷花的词，“烟雨微微，一片笙歌醉里归。”
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文中提到的场景，食谱，均有图文展示说明，不仅美观，更便于读者对照实操。
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年龄越大越觉得，保持身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。这套解读华夏祖先千年智慧的中医养生典籍，落实到了每个人的饮食起居、生活细节中。
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书架上摆上一本，总能用得上。尤其推荐家有高血压、糖尿病等慢性病的读者，趁着折扣入手。换季易过敏、体质虚弱的读者，也可以参考书上的建议调理身体。结合张洪钧副教授多年临床经验，效果超出预期。算下来每本书不到一杯奶茶钱，就能给家人一份真正实用的养身参考。排版字号大，间距适中，读起来身心愉悦。从此养生有术。真心划算~
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