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今天我们来聊聊春季养身，这个养身，是身体的身，如果按照我们中医学的理论来说，应该是生长的生，为什么呢？因为春天啊，是万物新生的季节，是一个推陈致新的时间。我们中药里有一味药叫做茵陈，是很好的一味治疗黄疸的药，茵陈就是因旧苗而春生，带有一股春生的气机，在人体能入肝经，能清湿热，而黄疸这个疾病，很多时候就是肝胆湿热所引起来的，所以茵陈算是治疗这个疾病的特效药。
而我们今天讲身体的身，不说生长。为什么呢？因为生长是需要前提的，春天的生长需要秋冬天的收藏，收藏什么呢？在大自然中，收藏的就是阳气，阳气收藏在哪？在土地中，土地之下，大地把阳气封藏住了，跟里面的水啊、土啊，结合起来，就形成了一种温暖的环境，这个环境最适合种子发芽了，所以说，瑞雪兆丰年，讲的就是这个。
而在人体，也是一样，人体也要封藏阳气，为来年的春天的生发做准备，人体的阳气封藏在哪呢？封藏在阴液中，阴液包括什么呢？我们的血液、津液、脊髓、脑髓，等等，这些都是。只有这些物质充足，我们才能封藏住足够的阳气，这样才能阴阳和合，身体才健康。如果阴液不足，那么，相对的来说，封藏的阳气也就不足，而且不够牢固，总容易有一些阳气浮在外面，这样就容易导致虚性的上火，就是吃些辛辣的东西就容易嘴里冒疱，咽喉干痛等等，这种情况在秋冬天会稍微好些，在春天会比较严重。
为什么呢？因为春天是生发的季节，阳气它本来就往外走，所以就更加容易上火，年轻人就容易冒痘痘，左一个右一个，或者一大片的。
所以如果我们要讲春天的生长，那么就必须先讲讲春天的身体，身体才是本钱，身体的阴液充足，才能够符合大自然的规律，才能够去生长，如果身体阴液不足，那么先别长了，先补补吧，是不？
我们来说说现在消耗我们人体阴液的地方，谈主要的，第一就是电子产品，电视、电脑、手机，这些看多了，消耗肝血，第二就是书本，现在的学生，学习任务比较重，一天到晚都是看书，休息的时候就是看电视、电脑、手机，所以，更加耗肝血，第三就是晚睡，晚上到了11点12点还不睡觉，这样，我们人体的肝脏得不到休息，肝血得不到补充，所以这又是消耗肝血，第四饮食不忌，喜欢吃重口味的食物，特别是年轻人，煎炸油腻辛辣的，越香越好吃，但是吃的舒服了，身体就不舒服了，这类食物，容易消耗人体的胃阴，胃阴大量的消耗，就容易出现另外一种情况，总是感觉饿，吃了没多久又想吃。这是不是跟现在说的糖尿病比较类似？确实，这个中医上称为消渴病，还不是糖尿病，只是有部分的症状相似，这个是可以治愈的，但这个长期发展下去，就可能变成糖尿病了。
所以说，饮食很重要。现在的小朋友，大部分的疾病，都跟饮食有关系，特别是长期的饮食问题，导致积食体质，湿热内盛，不断的灼烧身体的津液，导致身体一直处于阴虚内热的状态，这种情况的小朋友我们临床上碰到了很多。
处于这种状态的小朋友有几个特点，第一点就是性子很急，肝血不足的小朋友都有这个特点，阴不足以涵阳，所以阳气包不住，稍微有点不顺心，就容易发脾气，这其实是身体在自救，如果这些不发出来，留在身体里面，反而会出现很多其他的问题。
第二点就是睡觉不安稳，睡觉喜欢翻来翻去，踢被子，这是因为睡觉时，阳气入里，里面本身就有湿热淤滞，热加热就更热，所以要放来翻去去寻找凉快点的地方。还有就是有些小朋友睡觉的时候汗出的蛮多的，再就是不容易入睡，生长发育比同龄人稍微慢点。这些其实都是吃出来的，得从根源上去解决问题。
我们下面来谈谈春天如何养我们的身体，怎么让身体的阴液充足起来。
这个我们说过，节一个指的是节律，就是规律，一个指的是节制。
从节律方面来说，就是要按时吃饭，特别是要吃早餐。
第二个节制，这个简单说就是不该吃的东西别吃，比如啊，最近我有发现一些小朋友吃冰淇淋、棒棒冰，这个就是不该吃的东西，但是现在很多小朋友身体里有内热，吃些这些冰冰凉凉的东西他觉得舒服，所以，这个就需要家长去控制。
在这个时候，适合吃些什么东西呢？可以吃些酸味的东西，酸味在五行里是属木的，能入肝，养肝体，阴液不足的人在这个时候适量的摄入一些酸味的食物是比较好的，比如粉面的时候加点醋，可以煮点乌梅四豆饮喝一喝，乌梅四豆饮就是乌梅，黄豆，黑豆，绿豆，淡豆豉，再加点冰糖，口感还不错，这段时间可以适当的吃一些。
良好的睡眠是健康的最基础的保障，我们身体有很多事情，都是晚上睡着了后发生的，比如脏腑的休息，细胞的修复，小孩的生长大部分都是在睡觉的时候发生的。我们得给身体充足的时间，让他来完成这些工作。
小朋友上小学以前，建议9点以前睡觉，小学以后，最好不超过10点，这样生长发育才会好。成人的话，尽量早，现在大部分的成人把晚上11点12点叫做早睡。1、2点都是常态，长期处于这种睡眠情况，容易耗精血，精血消耗到一定的程度就是疾病了。
春天运动不建议太早和太晚，早晚温度比较低，比较冷，容易着凉，建议早餐后，晚餐后，适量的走动走动，做做有氧运动。
以上三点是基本的，下面我们稍微说一下今年的一些不同。
今年是壬寅年，按照中医理论来说，今年是木运太过，风火交加的年份。在这个年运下，本身肝血不足的人，可能会出现易怒、心烦等木火偏旺的症状，因此导致的偏头痛、失眠、高血压等疾病都可能多发。
其次今年脾土容易受到风木的克制，表现出腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、无食欲等，都是今年比较常见的一些胃肠疾病的症状。
针对这种情况，今年要养成良好的作息习惯，晚上早点休息，通过充足的睡眠来养肝血，减少消耗，同时饮食方面得多多注意，少吃生冷、油腻等不好消化之品，少吃辛辣刺激伤津耗血之品。
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